Jak si vybrat psychoterapeuta?

Dospěli-li jste ve svém životě někdy k rozhodnutí navštívit psychoterapeuta? Přemýšleli jste o tom, že byste se takto pokusili vylepšit svůj psychický stav, resp. zlepšit situaci s partnerem či v rodině? Jestliže ano, jistě vás napadla výše uvedená otázka. Nabízím několik postřehům, které mohou být inspirací v případném hledání. Na dalších odkazech nabízím také několik informací o tom co je psychoterapie.

Vybrat psychoterapeuta si můžete na základě doporučení známých, vyhledaní v telefonním seznamu, nebo třeba na internetu. Při výběru na internetu by měly nabízené stránky obsahovat minimálně tyto základní údaje: jméno a vzdělání terapeuta, vhodné je uvést věk, základní vymezení nabízených služeb, informace o proplácení služeb zdravotními pojišťovnami, informace o cenách nabízených služeb.

V průběhu prvních sezení se rozhoduje o další spolupráci. Neočekávejte, že někde dostanete návod jak si vybrat "svého psychoterapeuta", stejně by taková pomůcka nemohla fungovat. Daleko důležitější je, aby jste se cítili dobře a měli důvěru v člověka, který sedí naproti vám. Pokud vám terapeut předkládá své osobní problémy, případně řekne, že tak je to s mnoha lidmi, nebo bude ztrácet kontrolu nad svým chováním, raději terapii hned ukončete. Měli byste vnímat terapeutovo "pohodové" nastavení, že je dostatečně sebejistý, dává vám dostatečný prostor k vyjádření. Nemusíte se obávat ukončit spolupráci a vyhledat někoho jiného v případě, že se cítíte delší dobu nepříjemně a nedokážete hovořit otevřeně o vašich problémech. Na druhou stranu si musíte uvědomit, že je těžké otevírat některé citlivé okruhy problémů na prvních sezeních. Spolupráci také ukončete ve chvíli, kdy budete cítit ze strany terapeuta, i jen neurčité, sexuální náznaky, případně vás začne zahrnovat svými problémy. Ani v tomto případě to nebude zmařený čas, protože již v procesu rozhodování o návštěvě terapeuta a následné spolupráci si můžete mnohem jasněji uvědomit kam by jste chtěli směřovat, co chcete. V průběhu sezení se také můžete dotazovat na terapeutovy zkušenosti s klienty, kteří mají podobné problémy jako vy.

Nezapomínejte, že jste to vy, kdo si vybírá. Stejně tak jako výběr daného terapeuta se můžete sami rozhodnout pro ukončení spolupráce.

Na druhé straně musíte být připraveni, že pro vás chvíle v terapii mohou být i velmi nepříjemné. Terapeut nemá být ten kdo vás bude jen chválit.

Otázka výběru pohlaví psychoterapeuta je dalším z vašich rozhodnutí. Domnívám se, že služby v této oblasti mohou nabízet stejně kvalitně ženy i muži. Stejně jako v mnoha dalších oborech záleží především na osobnosti jedince a jeho předpokladech více než na pohlaví. V psychoterapii jsou jistě oblasti, ve kterých se ukazuje citlivější spolupráce se ženami (např. traumata po znásilnění), jindy je vhodnější spolupracovat s párovými terapeuty (např. rodinná terapie).